Natürliche Steroide
Natürliche Steroide, die nachweislich Muskeln aufbauen – die Top-Liste!
Wenn Menschen an Steroide denken, denken sie an 300-Pfund-Bodybuilder.
Bei Venen wie Schlauchleitungen ist die Haut röter als rot.
Und die Statur ist so groß, dass der Incredible Hulk durchschnittlich aussieht.
Ja, mit Bodybuilding ist ein gewisses Stigma verbunden.
Zumindest teilweise dank der Verwendung von anabolen Steroiden.
Aber nicht alle Steroide sind gleich.
Sie sehen, einige Steroide sind völlig natürlich.
In der Tat so natürliche Steroide, dass wir sie in unserem eigenen Körper haben.
Zum Beispiel ist Testosteron ein vollkommen natürliches Steroidhormon, das natürlich im Körper von Männern und Frauen vorhanden ist.
Es spielt eine entscheidende Rolle beim Wachstum und der Entwicklung von Muskelgewebe.
Ebenso wie mit der Gesamtstärke, der Kraft und den sportlichen Fähigkeiten.
Es gibt tatsächlich eine breite Palette von natürlichen Steroiden und Vorstufen für natürliche Steroide.
Derzeit gibt es und es besteht die Möglichkeit, dass Sie einige davon regelmäßig essen und es nicht einmal bemerken.
Sie sehen, der menschliche Körper ist in der Lage, eine Vielzahl von Steroidhormonen zu produzieren, um eine Vielzahl von verschiedenen Prozessen intern durchzuführen.
Testosteron ist ein Paradebeispiel, ebenso wie das menschliche Wachstumshormon, kurz HGH.
Diese Hormone sind in der Tat so vorteilhaft, dass viele Bodybuilder sie injizieren, um ihre Muskelmasse zu erhöhen und ihre sportlichen Leistungen im Fitnessstudio zu verbessern.
Hier sehen wir uns 10 Lebensmittel an, die nachweislich zur Steigerung der natürlichen Steroidproduktion im Körper beitragen.
Inhaltsverzeichnis
WAS BEDEUTET GENAU STEROIDE?
Wenn Sie “Steroid” hören, denken Sie an illegale Steroide wie Trenbolon , Dianabol , Winstrol , Anavar und so weiter.
Dies sind nur einige der am häufigsten verwendeten androgenen anabolen Steroide, die von Bodybuildern verwendet werden.
In Wirklichkeit gibt es jedoch viele verschiedene Formen natürlicher Steroide.
Was unser eigener Körper synthetisieren kann.
Cholesterin, Testosteron, Vitamin D, HGH , und Cortison sind nur einige Beispiele für natürliche Steroid.
Corticosteroide werden beispielsweise für medizinische Zwecke eingesetzt, da sie Entzündungen reduzieren und ein überaktives Immunsystem unterdrücken können.
Illegale Steroide sind synthetische Versionen von Testosteron wie z Testosteron Sustanon .
Die geschaffen wurden, um die Muskelmasse zu verbessern, die Kraft zu steigern, Fett zu verbrennen, die Ausdauer und die Erholung zu verbessern
Und vieles mehr.
So wohltuend das klingt.
Sie sind sehr gefährlich und können möglicherweise tödlich sein.
Die Nahrungsmittel, die wir heute betrachten.
Sind diejenigen, die dazu beitragen, die Produktion von natürlichen Steroiden zu fördern.
TOP 10 NATÜRLICHE STEROIDE UND NAHRUNGSMITTEL FÜR OPTIMALES MUSKELWACHSTUM
Jetzt werden 10 anabole Lebensmittel betrachtet, die als natürliche Steroide dienen und die Testosteronproduktion im menschlichen Körper erhöhen:
SPINAT
Ja, Sie lesen das richtig.
Spinat ist in der Tat eine anabole Nahrung, die dazu beitragen kann, die natürliche Produktion von Testosteron und anderen anabolen Hormonen aus dem Körper heraus signifikant zu steigern.
Es gibt einen Grund, warum Popeye früher eine Dose Spinat getrunken hat, bevor er auf den Hintern getreten hat.
Und es stellt sich heraus, dass es dem Körper hilft, Testosteron zu produzieren.
Spinat ist mit Magnesium, Zink und Eisen beladen.
Welche alle dazu beitragen, die Hormonproduktion zu verbessern.
Es ist auch eine großartige Quelle für Vitamin K, Vitamin A, Vitamin C und vieles mehr.
Insbesondere Magnesium und Zink sind sehr wirksam bei der Erhöhung des freien Testosteronspiegels im Körper.
Je mehr freies Testosteron Sie anwesend haben.
Je größer Ihre Gewinne werden wahrscheinlich.
GANZE EIER
Eier sind ein weiteres Grundnahrungsmittel, auf das viele Bodybuilder schwören.
Ganze Eier und ja!
Das bedeutet auch das Eigelb.
Enthalten gesundes Cholesterin, B-Vitamine, Eisen, Cholin und viele weitere Nährstoffe, die zur Förderung einer optimalen Hormonsekretion und -produktion beitragen.
Sie sind auch eine großartige Proteinquelle und sie verfügen über eine vollständige.
Essentielles und nicht essentielles Aminosäureprofil.
Als Protein gelten die Bausteine des Muskels.
Und als Aminosäuren sind sie die Bausteine von Proteinmolekülen.
Auf diese Weise erhalten Sie eine Vorstellung davon, wie wichtig Aminosäuren tatsächlich sind.
SPARGEL
Noch ein grüner Gemüse-Artikel auf unserer Liste.
Diesmal haben wir Spargel.
Spargel ist nicht nur sehr gesund und gut für den menschlichen Körper im Allgemeinen.
Es stellt sich heraus, dass Spargel auch für alle sehr nützlich ist, die Muskeln aufbauen möchten.
Spargel ist nicht nur reich an stoffwechselfördernden B-Vitaminen.
Welche helfen, das Energieniveau zu erhöhen.
Was wiederum bedeutet, dass Sie härter trainieren können.
Es ist auch reich an Mineralien, insbesondere Magnesium.
Wir haben bereits erwähnt, wie Magnesium den freien Testosteronspiegel im Körper erhöhen kann, deshalb finden Sie es oben legale Steroide Ergänzungen, aber warte, es gibt noch mehr.
Spargel ist auch eine gute Quelle für D-AA oder D-Asparaginsäure.
D-AA ist bekannt für seine Libido und die Verbesserung der Fruchtbarkeit.
Vor allem aufgrund der Tatsache, dass es auch den freien Testosteronspiegel erhöht.
BANANEN
Okay, du denkst wahrscheinlich, wir spielen jetzt einen Witz über dich.
Aber wir versprechen Ihnen, dass wir es ernst meinen.
Da wir über Steroide sprechen.
Sie hatten wahrscheinlich große Steaks im Sinn.
Zusammen mit Hähnchenbrust und anderen Köstlichkeiten, die viele Fleischfresser absolut lieben würden.
Bananen sind jedoch im Allgemeinen nicht dort oben, wenn Sie an Bodybuildingheftklammern denken.
Nach dem heutigen Tag könnten Sie Ihre Meinung ändern.
Sie sehen, Bananen sind eigentlich überraschend anabol.
Wenn wir an Bananen denken.
Wir denken an Energie mit langsamer Freisetzung aus Kohlenhydraten.
Es stellt sich jedoch heraus, dass Bananen auch reich an Bromelain-, Kalium- und B-Vitaminen sind.
Bromelain kennen Sie vielleicht von Ananas.
Da es ein Enzym ist, das dabei hilft, einen gesunden Testosteronspiegel im Körper aufrechtzuerhalten.
In stressigen Zeiten scheidet unser Körper Cortisol aus.
Welches ist ein Stresshormon, das die Testosteronproduktion unterdrückt!
Bromelain hilft, die Cortisolproduktion zu unterdrücken.
o Ihr Testosteronspiegel bleibt konstant.
Dazu kommen die Vorteile der B-Vitamine und des Kaliums.
Welches hilft, Milchsäure zu verhindern.
Sie haben das perfekte Rezept für eine gesunde Testosteronproduktion.
SAUBOHNEN
Fava-Bohnen, die Ihnen bekannt vorkommen?
Wenn ja, ist es, weil ein gewisser Hannibal Lecter sie mit einem feinen Chianti genossen hat.
Und noch etwas, auf das wir uns nicht so recht einlassen können, hmm.
Wie auch immer, Hollywood-Blockbuster beiseite.
Was haben Fava-Bohnen mit Bodybuilding zu tun?
Nun, sie sind vorteilhaft, weil sie einen Inhaltsstoff enthalten, der die Sekretion des menschlichen Wachstumshormons erhöht.
Diese Zutat ist L-Dopa.
Nach dem Verzehr ist L-Dopa innerhalb einer Stunde einsatzbereit.
Wo es wirkt, indem es die Menge des Wachstumshormons erhöht, das in Ihrem Körper zirkuliert.
Dies ist von großem Vorteil, da HGH das Muskelwachstum, die Kraft und die Regeneration unterstützt.
Je mehr Sie produzieren können, desto größer ist der Nutzen.
AUSTERN
Haben Sie jemals bemerkt, wie Fernsehsendungen, insbesondere Komödien?
Scheint sich darauf zu konzentrieren, wie Austern als “Liebesnahrungsmittel” betrachtet werden, da sie als Aphrodisiakum gelten?
Jetzt sind wir hier nicht lustig.
Aber Austern sind kaum das romantischste Essen der Welt.
Sie sind faul, sie sind schleimig und sie sehen aus wie etwas, das jemand ausgehustet hat.
Sie schmecken jedoch großartig.
Wir können verstehen, wie in Schokolade getauchte Erdbeeren romantisch sein können, aber keine Austern, wenn wir uns nur um das Aussehen kümmern.
Der Grund, warum Austern als Aphrodisiakum gelten, besteht darin, dass sie voller Mineralien wie Zink und Magnesium sind.
Die hohen Konzentrationen dieser Mineralien.
Zusammen mit den Aminosäuren und dem vasodilatierenden Stickoxid.
Das bedeutet, dass Austern den Blutfluss erhöhen und Testosteron steigern können.
Je mehr Testosteron wir produzieren, desto größer wird unsere Libido.
Für Bodybuilding sind Austern großartig, weil sie kalorienarm und voller Eiweiß und Aminosäuren sind.
Welches wunderbar für Muskelwachstum und -reparatur arbeiten.
Austern: Die guten und schlechten Nachrichten
AVOCADO
Avocado ist eine Frucht, die viele “Naturbutter” nennen.
Dies liegt daran, dass das Fruchtfleisch der Früchte im reifen Zustand unglaublich reich und cremig ist.
Avocado ist in der Tat reich an Fetten und Kalorien, aber diese Fette sind unglaublich gesunde Fette, die der Körper braucht, um richtig zu funktionieren.
Avocado ist vollgepackt mit Cholesterin, Folsäure und Kalium, was zur Steigerung der Testosteronproduktion beiträgt.
In der Tat hat eine Avocado mehr als 35% mehr Kalium als eine Banane.
Darüber hinaus enthält es 3 Gramm Protein sowie 9 Gramm lösliche Ballaststoffe, damit Sie sich länger satt fühlen.
Avocado ist reich an Ölsäure, von der wissenschaftlich nachgewiesen wurde, dass sie das schädliche LDL-Cholesterin senkt.
Avocado ist also nicht nur eine der besten natürlichen Steroidenahrungsmittel, die derzeit für Bodybuildingzwecke erhältlich sind.
Aber es ist auch unglaublich gesund und förderlich für Sie.
Sogar Ihr Training wird sich verbessern, weil Sie länger trainieren können, weil Sie mehr Energie aus den Kalorien der gesunden Fette haben.
Kombinieren Sie zerdrückte Avocado mit einem pochierten Ei auf einem Vollkornbagel, um Ihren Trainingstag richtig zu beginnen.
QUINOA
Quinoa, was ausgesprochen “scharfes Wah” ist.
Es ist ein Superfood, das in letzter Zeit aus den richtigen Gründen viele Schlagzeilen gemacht hat.
Quinoa ist eine Getreideart, die in Südamerika beheimatet ist.
Quinoa enthält Vitamine und Mineralien, darunter Zink, Kalium, Eisen und Magnesium.
Welche alle anabolen Wirkungen auf den Körper haben, wie z Steroid-Alternativen Ergänzungen.
Was Quinoa jedoch wirklich interessant macht, ist die Tatsache, dass es tatsächlich natürliche Steroide enthält.
Ja, Quinoa enthält Verbindungen, die als bekannt sind Ecdysteroide die als Androgene dienen, die Sexualhormone sind.
Dies ist besonders interessant, da Testosteron ein weiteres sehr wichtiges androgenes Sexualhormon ist, das für Muskelwachstum, -funktion und -reparatur eine entscheidende Rolle spielt.
Quinoa bietet dem menschlichen Körper also tatsächlich androgene Vorteile, was für den Muskelaufbau sehr wichtig ist.
Quinoa erledigt nicht nur all das, sondern schmeckt auch hervorragend und kann in einer Vielzahl von verschiedenen Gerichten verwendet werden.
Einige Leute essen es als Beilage, andere kombinieren es mit Reis oder streuen es vielleicht über Salate und andere Gerichte, um das Nährwertprofil des Essens zu verbessern.
Quinoa ist auch überraschend reich an Eiweiß für ein Getreide.
Wie Sie sehen, gibt es aus Bodybuilding-Sicht nichts zu beanstanden.
Fign
Feigen sind Früchte, die viele Menschen zu übersehen scheinen, wenn es um Gesundheit und Wohlbefinden geht.
Es stellt sich jedoch heraus, dass Feigen tatsächlich sehr nützlich für diejenigen sind, die groß und aufgebockt werden möchten.
Da sie Vitamine, Mineralien und Aminosäuren enthalten, die nachweislich die Proteinsynthese fördern.
Insbesondere enthalten Feigen große Dosen von Arginin und Leucin, von denen festgestellt wurde, dass sie die Proteinsynthese fördern.
Die Proteinsynthese ist ein natürlicher Prozess, der vom Körper ausgeführt wird.
Dadurch können brandneue Muskelproteine erzeugt werden, die diejenigen ersetzen, die zuvor während eines harten Trainings beschädigt und / oder zerstört wurden.
Arginin ist ein hervorragender Leistungssteigerer, da es die Durchblutung und die interne Testosteronproduktion steigert.
Feigen sind auch reich an Vitaminen und Nährstoffen, die das Immunsystem stärken.
Außerdem schmecken sie hervorragend mit einem Schuss Honig und einem Hauch Ziegenkäse.
WILDE HAFER
Wilder Hafer ist nicht nur ein perfektes Frühstücksessen, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, um zu trainieren.
Es stellt sich aber auch heraus, dass Wildhafer ein fantastisches Essen für alle ist, die ihre Muskelmasse steigern möchten.
Zunächst einmal ist der Hafer voll mit B-Vitaminen, Eisen, Zink und Magnesium.
Und wie wir bereits beschrieben haben, helfen sie dabei, Testosteron zu steigern.
Wir werden das nicht noch einmal durchgehen.
Darüber hinaus ist ein weiterer Grund, warum Wildhafer als eines der wirksamsten natürlichen Steroidnahrungsmittel angesehen wird, die Tatsache, dass sie mit steroidalen Saponinen angereichert sind.
Dies hilft, den natürlichen Testosteronspiegel im menschlichen Körper zu steigern.
Dies wird durch die Stimulierung der Produktion und Sekretion von luteinisierenden Hormonen erreicht.
Das hilft, Testosteron freizusetzen.
Welches ist gebunden!
Dadurch wird Testosteron freigesetzt, das zur Steigerung des Muskelwachstums und zur Reparatur verwendet werden kann.
Also, da haben Sie es, nur 10 supergesunde Lebensmittel, die Ihnen auch helfen können, in kürzester Zeit groß und aufgebockt zu werden.
Denken Sie daran, dass nicht alle Steroide gleichermaßen hergestellt werden.
Wie wir hoffentlich im heutigen Artikel geklärt haben.
Wie viele der oben genannten Lebensmittel essen Sie täglich und vor allem?
Und wie viele werden Sie nach heute essen?
Verweise:
(1) https://www.eatthis.com/7-testosteron-boosting-foods/
(2) https://www.livestrong.com/article/15558-high-testosterone-foods/
(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4016882/
(4) https://www.encyclopedia.com/plants-and-animals/botany/botany-general/wild-oat